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  • Psicóloga Cecilia Fragoso

Doctor, mis familiares me juzgan por tener una enfermedad que no elegí

Lo primero que debes saber es que tener una enfermedad no es tu culpa y a pesar de que tus familiares no comprendan lo que te ocurre tampoco es suya.

En la psicología conductual hablamos de responsabilidades. Yo digo que es una terapia para gente que quiere actuar con madurez, no sirve culparse, uno sabe las consecuencias de determinadas conductas y cuando estas llegan hay que asumirlas; si uno desea cambiar los resultados también debe cambiar su conducta.

Es una terapia para gente comprometida o que quizá “ha tocado fondo”, que se da cuenta que ya no puede vivir del modo en que lo hace. Los cambios radicales solo son posibles con la orientación terapéutica adecuada y una buena dosis de cansancio por lo que ya no funciona.

Si la gente que está alrededor de ti no se percata que sentir ansiedad o depresión no es una elección, que si uno decidiera sentir pánico jamás lo elegiría, lo tienes que aprender tú, no ellos. Si te enoja que otros no puedan comprender lo complicado que resulta despertar, levantarte, bañarte, que todo lo que realizas resulta un esfuerzo gigante, no lo deben entender ellos, lo debes entender tú.

Hay algo que se llama límite psicológico. Tal como existen los límites físicos y el vecino no debe saltar nuestra barda para robarnos, cuando uno pone límites psicológicos no permite que las acciones de otros le afecten. ¿Cómo? Trabajando en uno mismo.

Tu psicólogo conductual está capacitado para mostrarte maneras efectivas de salir de ese laberinto y poner límites que te permitan valorar tus logros y dejar de culparte por lo que no decides.


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